Ácido Alfa Lipoico: o que é, para que serve e como tomar

O ácido alfa-lipóico é um composto conhecido por sua poderosa ação antioxidante, ajudando a proteger as células e a equilibrar os níveis de açúcar no sangue. Pesquisas apontam diversos benefícios do seu uso no apoio ao tratamento de doenças como diabetes, hipertensão e condições neurológicas. Confira mais detalhes:

O que é Ácido Alfa Lipóico e para que serve?

O ácido alfa lipóico (ALA) é um poderoso antioxidante naturalmente produzido pelo corpo e também encontrado em alguns alimentos e suplementos alimentares. Seu papel na proteção do organismo contra danos causados pelo estresse oxidativo tem sido muito estudado, especialmente pelos seus benefícios observados em várias condições de saúde.

Por meio da sua capacidade de neutralizar radicais livres, pesquisas têm explorado o uso de Ácido Alfa Lipóico, para que serve em diferentes situações e sua aplicabilidade no tratamento terapêutico alternativo para a melhora dos sintomas e dores resultantes de doenças como diabetes, doenças cardiovasculares e obesidade. Leia mais sobre esses achados:

4 benefícios do Ácido Alfa Lipóico

Confira abaixo o que pesquisadores têm encontrado sobre o Ácido Alfa Lipóico, benefícios e potenciais usos:

1. Proteção contra danos nas células

O corpo humano precisa lidar diariamente com radicais livres, substâncias que são produzidas por processos naturais do organismo, assim como pelo contato com poluição, produtos tóxicos e prática de atividade física.

A presença controlada desses agentes oxidantes é normal, porém ela precisa ser equilibrada com a presença de compostos antioxidantes, que inibem sua ação oxidativa e protegem as células dos danos causados por elas.

Estudos mostram que a grande quantidade de radicais livres sem a devida proteção de compostos antioxidantes, como o ácido alfa lipólico, pode levar a sérios problemas nas células e, consequentemente, ao desenvolvimento de doenças não transmissíveis, como hipertensão e inflamações crônicas.

Melhora da Sensibilidade à insulina

Estudos clínicos indicam benefícios do uso de ácido alfa lipólico para diabetes, pois ele pode contribuir ao tratamento através da melhora da sensibilidade à insulina, o hormônio que controla os níveis de glicemia no sangue.

O ácido alfa lipólico demonstrou atuar na captação de glicose em pessoas resistentes à insulina. Esse processo ocorre devido à sua ação no transporte de glicose pela membrana celular, ativando a sinalização da insulina. Isso resulta na liberação de proteínas que ajudam na captação de glicose, reduzindo a glicemia e aliviando os sintomas das complicações do diabetes.

Suporte à saúde neurológica

O uso de ácido alfa-lipóico no tratamento de doenças neurológicas, têm sido muito estudado devido às suas propriedades antioxidantes e neuroprotetoras. Pesquisas apontam que ele ajuda a combater os radicais livres que danificam as células, além de auxiliar na regeneração dos tecidos que foram danificados pela doença.

A ação do ácido alfa-lipóico está ligada à forma como ele afeta o metabolismo das mitocôndrias, que são as partes da célula responsáveis pela produção de energia. Quando as mitocôndrias não funcionam bem, a produção de energia cai, o que agrava doenças como Alzheimer, Parkinson e Huntington. Esse problema se torna ainda maior com o aumento de radicais livres nas células.

Dessa forma, o ácido alfa-lipóico atua estimulando um sistema que aumenta a atividade de enzimas importantes para o metabolismo energético, o que ajuda a proteger as células e melhorar a função das mitocôndrias.

Outro suplemento que também ajuda na saúde da célula e na produção de energia nas mitocôndrias é a coenzima q10, uma substância reconhecida pela sua função no metabolismo e por seu efeito antioxidante, muito similar ao alfa-lipóico.

Auxílio no tratamento de dor

A dor é uma condição comum que pode afetar muito a qualidade de vida, dificultando as tarefas do dia a dia. Em busca de tratamentos mais naturais e seguros, estudos têm avaliado os benefícios do ácido ômega-3 no alívio da dor.

O ácido alfa-lipóico, por meio das suas fortes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, mostrou bons resultados no tratamento de dores nervosas, como as causadas pela ciática, síndrome do túnel do carpo, neuropatia diabética e até a dor do parto. *

Como tomar Ácido Alfa Lipóico corretamente?

A dose diária recomendada de ácido alfa-lipóico pode variar conforme o objetivo e a recomendação médica, por isso é sempre recomendado procurar auxílio profissional antes de iniciar o consumo de quaisquer suplementos.

De forma geral, a dosagem usual de ácido alfa lipóico fica em torno de 200 à 400 mg, que pode ser conjugada com outros compostos antioxidantes, como a coenzima q10, vitamina E e vitamina C. Não há um horário específico para o consumo, mas é recomendado em jejum ou entre refeições que contenham ferro, magnésio ou cálcio, pois podem competir pela absorção.

É importante destacar que essas recomendações podem variar dependendo das necessidades individuais, portanto, é fundamental seguir as instruções de uso fornecidas pelo fabricante ou as recomendações do profissional de saúde.

Efeitos colaterais e contraindicações do Ácido Alfa Lipóico

Em doses elevadas, o ácido alfa-lipóico pode causar efeitos colaterais, como: náusea, desconforto gastrointestinal, tontura e, em casos raros, hipoglicemia, por isso é muito importante seguir as recomendações de uso e não ultrapassar a dose recomendada.

Crianças, gestantes e lactantes e diabéticos devem consultar um médico antes de usar, pois não há estados que comprovem a segurança desse suplemento nesses grupos.